Anda Pengidap Trypophobia? Coba Obati dengan Terapi Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM - Trypophobia adalah sebuah ketakutan yang tinggi terhadap lubang kecil yang banyak atau bentuk asimetris, dan menyebabkan rasa gatal dan geli di seluruh tubuh, perasaan menjadi tidak nyaman, bahkan beberapa kasus menyebabkan Penderita Trypophobia dan menurunkan nafsu makan. (Baca: Apakah Anda Pengidap Trypophobia? Coba Lihat Foto-foto Ini)

Dilansir dari trypophobia.org, seperti halnya jenis phobia lain, trypophobia juga bisa diobati dengan menjalani beberapa terapi. Berikut ini beberapa cara untuk Mengobati Trypophobia:

Terapi Perilaku: Menjalani terapi memungkinkan seorang individu untuk berubah dan mampu mengontrol perilaku yang tidak diinginkan. Melalui terapi, orang bisa belajar bagaimana mengatasi trypophobia terutama ketika mereka melihat lubang-lubang kecil. Tanyakan kepada diri Anda, Mengapa lubang-lubang itu begitu membuat anda merinding? Untuk semua orang, itu berbeda. Cobalah untuk menemukan apa yang mengganggu Anda, apakah itu kenangan buruk, pengalaman buruk, atau hanya cukup jijik.

Terapi Kognitif : Tujuan terapi ini kepada orang-orang trypophobic adalah untuk mengubah pola berpikir ketakutan yang tidak produktif. Penderita meneliti perasaan mereka kembali dan berusaha untuk memisahkan antara yang nyata dan tidak. Mengambil Pikiran Positif, alih-alih berpikir, "Mereka hanyalah lubang kecil yang menjijikkan, mereka tidak bisa berbuat apa-apa kepada saya". Hilangkan semua pikiran negatif mengenai gangguan mental tersebut.

CBT atau Cognitive Behavior Therapy : Terapi ini merupakan campuran dari dua terapi diatas untuk menyembuhkan trypophobia. Dalam hal ini Penderita diajari keterampilan pemulihan yang bisa mereka gunakan dalam kehidupan sehari-hari.

NLP atau Neuro-Linguistic Programming : Dalam metode ini, orang yang terkena trypophobe pikirannya dalam melihat sesuatu diprogram ulang untuk mengurangi fobia. Ini jenis intervensi yang cepat dan efisien dalam menyembuhkan trypophobia. Selain itu, keterlibatan yang juga langsung dan mudah untuk diaplikasikan.

(Sumber: Wikihow)