Lifestyle

2 Jenis Olahraga Ringan Selama Puasa, Bikin Tubuh Tampil Bugar

Biasanya 30 sampai 60 menit menjelang waktu berbuka adalah saat yang tepat untuk berolahraga.

2 Jenis Olahraga Ringan Selama Puasa, Bikin Tubuh Tampil Bugar
http://oakcreeklodge.com/
ilusrasi 

TRIBUNPEKANBARU.com -- Berpuasa kadang membuat kita tak sempat berolahraga.

Padahal olahraga merupakan hal yang direkomendasikan saat puasa.

Dilansir dari Tribunnews, Dokter Spesialis Gizi Klinis Saptawati Bardosono mengungkapkan meskipun berpuasa tubuh harus tetap aktif agar selalu bugar.

Baca: Ternyata, Selfie Juarai Liga Dangdut Telah Diprediksi Netizen karena Tanda di Lehernya Ini

Biasanya 30 sampai 60 menit menjelang waktu berbuka adalah saat yang tepat untuk berolahraga.

Karena setelah berolahraga, kita bisa langsung minum saat berbuka untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

Nah, ini dua jenis olahraga yang Grid.ID sarankan saat berpuasa:

z

Cukup dengan jongkok dan kendalikan posisi lutut kamu.

Pastikan badan kamu bertumpu pada tumit agar pinggang berada di posisi yang tepat.

Baca: Bukan Ganti Rugi, Begini Penjelasan PT Tasma Puja Soal Uang untuk Desa Kampar

Posisikan telapak kaki kira-kira selebar bahu, dan arah jari kaki menghadap depan.

Punggung harus lurus untuk menghindari cidera otot, dengan cara membusungkan dada.

Halaman
12
Editor: David Tobing
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help