4 Tips Sederhana Tingkatkan Energi Saat Berpuasa, Bisa Dikerjakan di Sela Kegiatan

TRIBUNPEKANBARU.COM, PEKANBARU- Lemas saat berpuasa sering menjadi alasan seseorang malas melakukan sesuatu. 

Tidak dipungkiri saat menjalankan puasa, biasanya kita sering merasa lemas dan kehabisan energi. 

Hal ini  disebabkan oleh kurangnya asupan makanan serta minuman. 

Tubuh yang mengalami kekurangan energi otomatis akan terlihat tidak bergairah bahkan lesu. 

Selain itu, menurunnya energi dalam tubuh juga dapat menurunkan kinerja serta produktifitas kita, terutama saat di kantor. 

Nah, sudah tahukah Anda bagaimana cara meningkatkan energi saat puasa? 

Jika belum? 

Mari simak info berikut ini: 

1.  Konsumsi Makanan yang Dapat Menghasilkan Energi 

Saat sahur dan berbuka puasa, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks. 

Kedua gizi ini dipercaya dapat meningkatkan energi bagi tubuh.  

Protein yang dikonsumsi bisa seperti ayam, telur, tahu, keju sampai daging sapi.  

Protein dapat menjaga kadar gula darah agar tetap normal.  

Karbohidrat kompleks di dapat dari nasi merah, kentang dan roti gandum.  

Karbohidrat ini dipercaya bisa membuat tubuh kenyang lebih lama karena energi dipecah sedikit demi sedikit dalam waktu lama.