Cara Mudah Mencegah Sakit Kepala, dari Soal Postur Hingga Konsistensi

Ketika sakit kepala menyerang, terutama sakit kepala migrain, kamu mungkin akan kehilangan waktu berharga selama berjam-jam bahkan berhari-hari.

Cara Mudah Mencegah Sakit Kepala, dari Soal Postur Hingga Konsistensi
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Sakit kepala adalah satu di antara masalah kesehatan paling umum di seluruh dunia.

Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 4 persen dari seluruh kejadian sakit kepala yang dialami pada orang dewasa terjadi selama kurun waktu 15 hari atau lebih setiap bulannya, dikutip TribunWow.com dari everydayhealth.com.

Ketika sakit kepala menyerang, terutama sakit kepala migrain, kamu mungkin akan kehilangan waktu berharga selama berjam-jam bahkan berhari-hari.

Baca: Pengalaman Spiritual Ade Jigo Hingga Selamat dari Tsunami Selat Sunda

Bahkan jika kamu tidak dapat menghentikannya, beberapa perubahan sederhana setidaknya dapat membantu mengurangi rasa sakitnya.

Pencegahan Sakit Kepala: yang Dapat Kamu Kontrol

Ada sakit kepala yang bisa kamu kendalikan, dan yang tidak bisa. Beberapa pemicu yang termasuk dalam kategori penyebab sakit kepala adalah cuaca dan apabila kamu wanita, fluktuasi hormon yang terjadi saat menstruasi, ovulasi, dan menopause.

"kamu tidak akan bisa mencegah semua sakit kepala," kata Mark Green, MD, direktur Headache Center di New York-Presbyterian dan Columbia University Medical Center.

"Tapi kamu bisa menguranginya dengan manajemen pemicu sakit kepala," sambungnya.

Pencegahan Sakit Kepala: Teknik Mudah

Melatih langkah-langkah mudah di bawah ini akan sangat membantu kamu untuk menghindari pemicu sakit kepala secara umum:

Halaman
123
Editor: Ariestia
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved