Jangan Sepelekan Jalan Kaki, Ini 5 Manfaat Besarnya Bagi Tubuh, Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berjalan kaki merupakan bentuk aktivitas fisik yang disarankan untuk dilakukan sehari-hari.

Jangan Sepelekan Jalan Kaki, Ini 5 Manfaat Besarnya Bagi Tubuh, Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Shutterstock
Ilustrasi berjalan kaki. 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Jangan sepelekan jalan kaki. Meski terlihat aktifitas sederhana, ternyata berjalan kaki memberikan pengaruh bagi kesehatan tubuh.

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), berjalan kaki merupakan bentuk aktivitas fisik yang disarankan untuk dilakukan sehari-hari.

Baca: Urus KTP, Anaknya Kena Pungli, Edy Rahmayadi: Kades Paok Itu Memang

Apabila kamu berjalan kaki dengan rutin, tentu berjalan kaki bisa membantu seseorang keluar dari pola hidup yang tidak aktif menjadi pola hidup yang lebih aktif.

Ilustrasi Jalan Kaki
Ilustrasi Jalan Kaki (ahchealthenews.com)

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sebuah penelitian yang dilakukan kepada lebih dari 1.000 pria dan wanita menemukan, orang yang berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu akan lebih jarang terkena flu.

Oleh karena itu, rutin berjalan kaki bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Mengurangi Demensia

Manfaat jalan kaki untuk otak yaitu bisa meningkatkan daya ingat.

Khusus untuk orang tua, bila berjalan sejauh 11 km per minggu, cenderung bisa terhindar dari penyusutan otak.

3. Mengurangi Nyeri Sendi

Halaman
12
Editor: Ariestia
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved