Ampuh Untuk Mengatasi Depresi Segera Konsumsi Ikan Tongkol, Begini Penjelasannya

Tak cuma itu, ikan tongkol juga kaya vitamin, niacin, fosfor magnesium dan banyak zat lainnya yang bermanfaat untuk tubuh manusia.

Ampuh Untuk Mengatasi Depresi Segera Konsumsi Ikan Tongkol, Begini Penjelasannya
Internet
Ilustrasi 

TRIBUNPEKANBARU.COM- Ikan tongkol yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia ternyata memiliki manfaat mengatasi depresi.

Ikan tongkol merupakan jenis ikan laut yang mengandung banyak gizi.

Ikan yang banyak ditemui di pasar-pasar di Indonesia itu memiliki kandungan protein, asam lemak omega 3 dan mikro nutrien.

Tak cuma itu, ikan tongkol juga kaya vitamin, niacin, fosfor magnesium dan banyak zat lainnya yang bermanfaat untuk tubuh manusia.

Memiliki banyak kandungan gizi, siapa sangka ikan tongkol juga ampuh melawan depresi loh.

Depresi menjadi salah satu penyakit psikologis yang banyak membuat orang melakukan hal nekat termasuk bunuh diri.

Nah, agar tak depresi, ikan tongkol bisa menjadi senjata ampuh melawannya.

Suka Makan Ikan Tongkol?
 
Suka Makan Ikan Tongkol?

Pasalnya, ikan tongkol mengandung asam lemak omega-3 yang ampuh melawan depresi.

Sebuah jurnal CNS Neuroscience & Therapeutics mengatakan bahwa asam lemak omega-3 mampu mengurangi gejala depresi hingga 50 persen pada mereka yang mengalami depresi berat, gangguan bipolar, dan depresi berat masa kanak-kanak.

Baca: Waspada Gejala Depresi seperti Murung dan Mudah Marah, Ikuti 6 Langkah Ini untuk Mengatasinya

Selain makan ikan tongkol, BolaStylovers juga harus melakukan kegiatan luar ruangan serta mengikuti diet seimbang dan makan makanan kaya probiotik untuk menghindari depresi.(*)

JANGAN LUPA  Subscribe channel youtube official tribunpekanbaru, tonton video viral dan video terupdate setiap hari:

Subscribe Juga Akun facebook kami di:

 (*)


Editor: CandraDani
Sumber: BolaStylo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved