Anda Bekerja di Depan Komputer (Back Office)? Jaga Kebugaran dengan 5 Latihan Penting Ini

kerja Anda dengan duduk di depan komputer atau Back Office dan bermain ponsel di malam harinya, itu bukanlah gaya hidup yang baik.

Anda Bekerja di Depan Komputer (Back Office)? Jaga Kebugaran dengan 5 Latihan Penting Ini
Shutterstock
Ilustrasi 

Anda Bekerja di Depan Komputer (Back Office)? Jaga Kebugaran dengan 5 Latihan Penting Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM -  Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari kerja Anda dengan duduk di depan komputer atau Back Office dan bermain ponsel di malam harinya, itu bukanlah gaya hidup yang baik.

Mengadopsi gaya hidup seperti itu selanjutnya akan menyebabkan masalahkesehatan.

Jelas bahwa gaya hidup pasif itu akan merusak: otot Anda bisa menjadi kaku, mati rasa, dan kesemutan yang berangsur-angsur.

Bekerja pada komputer atau mengemudi jarak jauh dapat sebabkan ketegangan di leher dan bahu.

Saraf dan pembuluh darah yang terjepit di leher dapat menyebabkan gangguan penglihatan atau sakit kepala.

Namun masalah ini dapat diatasi dengan 7 latihan sederhana berikut:

Baca: ANCAM Teller BNI 46 Dumai dengan Parang, Margono Ternyata Penjual Bandrek, Ini Kata Keluarganya

Baca: Pengakuan Tersangka Pembunuh Kekasihnya: Dia Sudah Gak Pakai Baju, Itu Lah Minta Uang

1. Meregangkan leher dan bahu

Latihan yang harus Anda lakukan
Bright Side
Latihan yang harus Anda lakukan

Bersandarlah dengan satu tangan di ambang pintu.

Turunkan kepala Anda dan cobalah raih bahu dengan dagu Anda, lalu kembali ke posisi semula.

Halaman
1234
Editor: Firmauli Sihaloho
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved