Coba Lakukan Ini untuk Atasi Mata Lelah, Mata Rileks Pekerjaan Kembali Lancar

Coba Lakukan Ini untuk Atasi Mata Lelah, Mata Rileks Pekerjaan kembali Lancar. Banyak cara yang bisa dilakukan sebagai olahraga mata

Coba Lakukan Ini untuk Atasi Mata Lelah, Mata Rileks Pekerjaan Kembali Lancar
Shutterstock
Coba Lakukan Ini untuk Atasi Mata Lelah, Mata Rileks Pekerjaan kembali Lancar 

Coba Lakukan Ini untuk Atasi Mata Lelah, Pekerjaan Akan Kembali Lancar

TRIBUNPEKANBARU.COM
- Kelelahan mata akan sering dirasakan oleh seseorang yang bekerja dengan fasilitas yang mengharuskan fokus.

Seperti menatap layar komputer atau gadget selama berjam-jam.

Kondisi yang dapat membuat mata lelah sehingga terasa panas, kering, gatal, atau berair.

Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan beberapa gerakan berikut ini.

1. Sauna telapak tangan

Cara ini dilakukan dengan menggosok kedua telapak tangan, kemudian tutup kedua mata dengan tangan yang sudah menghangat tersebut. Posisi kedua ujung jari bersandar di dahi, telapak tangan berada di atas mata, dan tumit tangan bertumpu di pipi.

Telapak tangan tidak boleh langsung menempel pada mata. Sisakan sedikit ruang untuk mata sambil memungkinkan tangan kita tetap menutup mata. Setelah itu lemaskan mata dan bersantailah selama beberapa detik hingga lima menit, dan lepaskan tangan perlahan dari mata.

2. Memutar bola mata

Santaikan badan serta lemaskan otot-otot pada mata dan wajah Anda. Setelah itu arahkan pandangan ke atas dan pelan-pelan gerakan bola mata membentuk lingkaran searah jarum jam.

Selama memutar bola mata, cobalah memfokuskan pandangan pada obyek disekitar anda. Lakukan gerakan ini sampai mata terasa lebih baik, dan terus ulangi sebanyak tiga kali lalu tutup mata dan bersantai lah sejenak. Lanjutkan dengan gerakan yang sama dengan arah yang berlawanan sebanyak tiga kali.

Halaman
12
Editor: Budi Rahmat
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved