Depresi bisa Disebabkan karena Kelelahan, Atasi dengan Cara Ini

Depresi bisa Disebabkan karena Kelelahan, Atasi dengan Cara Ini. Jangan sepelekan jika badan anda lelah

Depresi bisa Disebabkan karena Kelelahan, Atasi dengan Cara Ini
THENYPOST.FILES.WORDPRESS.COM
Depresi bisa Disebabkan karena Kelelahan, Atasi dengan Cara Ini 

Depresi bisa Disebabkan karena Kelelahan, Atasi dengan Cara Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM-  Jangan sepelekan ketika badan anda terus merasakan kelelahan.

Sebab bisa jadi tubuh anda sedang dalam kondisi yang butuh penanganan serius.

Terus menerus merasa lelah bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar.

Salah satunya depresi. Menurut sebuah data di 2018, kelelahan terjadi pada lebih dari 90% pengidap gangguan mental (bersama dengan gejala lain seperti mood jelek dan susah berkonsentrasi).

Oleh sebab itu, sangat penting mengambil langkah krusial untuk memperbaiki kesejahteraan mental kita.

Untuk melakukannya, menurut Sari Chait, psikolog klinis di Masaachussets, pertama-tama, identifikasi akar penyebab dari kelelahan tersebut. Coba susun daftar kebiasaan sehari-hari dan kondisi pikiran saat melakukannya.

Jika Anda berhasil menghubungkan kelelahan dengan masalah spesifik seperti stres, kurang tidur atau penyakit, itu dapat membantu mengarahkan ke gaya hidup yang lebih sehat.

Don Mordecai, psikiater dan pemimpin Kaiser Permanente mengatakan, penyesuaian yang paling penting untuk dilakukan adalah waktu tidur.

Menurut data statistik nasional Belgia, semakin banyak orang-orang muda di negara itu yang mengajukan permohonan mati secara legal. Alasan terbesar karena mengalami depresi dan tak tahan menanggung penderitaan yang luar biasa.
Depresi bisa Disebabkan karena Kelelahan, Atasi dengan Cara Ini

Orang-orang dewasa setidaknya membutuhkan tujuh hingga sembilan jam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Halaman
12
Editor: Budi Rahmat
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved