Jangan Tunda, Segerakan Buka Puasa Bila Waktunya Tiba Agar Terhindar dari 3 Dampak Buruk Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM - Segerakanlah berbuka puasa begitu waktunya tiba.

Hal ini memang sudah dianjurkan di dalam Hadits.

Selain anjuran dalam agama, menyegerakan berbuka puasa juga bermanfaat untuk kesehatan.

Sebab, menunda-nunda berbuka akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan sebagai berikut seperti dituturkan oleh Dr. Johanes Casay Candrawinata, MND, SpGK, spesialis gizi dari Melinda Hospital, Bandung.

Baca: Resep Minuman Buka Puasa, Es Melon Kelapa Muda

Baca: VIDEO: Buka Puasa dengan Es Pisang Ijo, Penyegar Dahaga Setelah Cuaca Panas

Baca: Cara Membuat Perkedel Kentang Klasik Enak, Resep Anti Gagal

Dalam keadaan normal, tubuh mempertahankan kadar gula darah antara 70-110 mg/dL. Kadar gula darah yang rendah menyebabkan berbagai sistem organ tubuh mengalami kelainan fungsi.

Pada saat nggak puasa, asupan makanan diubah oleh tubuh, salah satunya menjadi glukosa sebagai sumber energi. Glukosa merupakan sumber energi otak yang utama. Kalo kadarnya menurun, maka akan terjadi gangguan fungsi otak.

Saksikan juga berita video menarik Tribun Pekanbaru dengan subscribe ke channel YouTube Tribunpekanbaru.com:

Gejala lainnya dapat mencakup kelemahan, pusing, kelelahan, konsentrasi yang buruk, berkeringat, merasa gemetar, ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas fisik, sakit kepala dan jantung berdebar.

Gejala-gejala ini umumnya muncul di sore hari.

Kalo cara berbuka kamu sudah tepat, namun kadar gula darah masih tetap rendah, terutama bagi penderita diabetes, segera batalkan puasa dan hubungi dokter.

2. Mengalami dehidrasi

Hal ini mudah dimengerti, dengan nggak adanya cairan yang masuk sejak sahur hingga berbuka, tubuh bisa memasuki fase dehidrasi.

Kalo berbuka puasa ditunda, maka tubuh akan lebih dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan disorientasi otak dan menganggu kerja organ tubuh secara keseluruhan.