Tanpa Disadari, Inilah Ciri-ciri Jika Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan kualitas antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

getgrowfit.com
Vitamin E 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan kualitas antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Vitamin E terdapat dalam berbagai makanan, atau ditambahkan ke produk makanan tertentu untuk  meningkatkan asupan Anda.

Namun hati-hati, vitamin E dosis tinggi meningkatkan risiko perdarahan.

Anda dianggap kekurangan vitamin E, jika mengalami salah satu gejala, antara lain: kesulitan berjalan atau berkoordinasi, nyeri otot atau kelemahan, gangguan pengelihatan, dan ketidakmampuan umum.

Selanjutnya, Anda bisa menemukan vitamin E dalam berbagai macam makanan, di antaranya, kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, biji bunga matahari, kacang tanah, dan selai kacang.

Lalu, ada pula dalam minyak nabati, terutama zaitun dan bunga matahari, sayuran berdaun, telur, sereal yang diperkaya, kiwi, dan mangga.

Bagaimana dengan suplemen?

Suplemen adalah cara yang populer untuk menambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan.

Namun Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin E dalam bentuk suplemen. 

Salah satu alasannya karena suplemen dapat mengganggu pengobatan Anda. 

Halaman
123
Editor: Ariestia
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved