Si Kecil Susah Makan Buah & Sayur? Yuk Terapkan 6 Tips Jitu ‘Anak Suka Buah dan Sayur’ ala Kemenkes

TRIBUNPEKANBARU.COM -- Sayuran adalah satu di antara jenis makanan yang tidak disukai oleh anak-anak dengan alasan rasanya yang tidak enak dan tawar.

Padahal sayuran merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang melimpah untuk menunjang tumbuh kembang si kecil.

Tidak hanya sayuran, buah juga menjadi makanan yang tidak banyak disukai oleh anak-anak.

Terutama di zaman moderen seperti saat ini, banyak makanan cepat saji yang lebih menarik perhatian anak-anak.

Baca: Ahok Putuskan Cetai, Terungkap Perlakuan Setahun Menyakitkan Veronica Tan Selama di Penjara

Padahal buah dan sayur memiliki banyak manfaat untuk tubuh si kecil.

Dilansir dari Bangka Pos ada 5 Manfaat buah dan sayur untuk si buah hati.

1. Sayuran dan buah berguna untuk menunjang pertumbuhan.

2. Menangkal penyakit

3. Mencegah dehidrasi

4. Mencegah obesitas

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Baca: Baru Tahu Diabetes 10 Bulan Terakhir, Advent Bangun Meninggal Setelah Terjadi Komplikasi

Nah, buat orangtua yang memiliki anak sulit untuk makan buah dan sayur, admin akun sosial media Twitter @KemenkesRI pada Jumat (9/2/2018) membagikan tips agar si kecil suka makan sayur dan buah.

1. Sajikan buah dengan potongan yang menarik

Menghidangkan potongan buah dengan bentuk yang unik bisa membantu menarik perhatian anak.

2. Kenalkan buah yang manis terlebih dahulu

Untuk permulaan, kenalkan buah-buahan yang rasanya manis.

Rasa manis pada umumnya disukai oleh anak-anak.

Jangan mengawalinya dengan memberikan buah yang asam dan bertekstur keras, ini kurang menarik bagi anak-anak.

Baca: Gadis Ini Beri Penghormatan Terakhir pada Kembarannya yang Meninggal karena Flu

3. Modifikasi ke bentuk yang lain

Sajikan buah dan sayur dalam bentuk yang berbeda.

Misalnya, ibu dapat membuat sup buah, puding buah, salad dan lain sebagainya.

4. Ajak si kecil berpartisipasi

Mengajak anak saat mempersiapkan hidangan buah dan sayur bertujuan untuk membuat anak lebih tertarik mencoba.

5. Siapkan di bekal makanannya

Konsisten dalam memberikan menu buah dan sayur pada anak seperti menambahkannya ke bekal mereka.

6. Perlihatkan dengan tindakan

Banyak faktor yang membuat anak tidak menyukai buah dan sayur.

Satu diantaranya adalah mereka jarang melihat orangtuanya makan buah dan sayur.

(Tribunnews/ Rika Apriyanti)