Ramadhan 1439 H

5 Persiapan Sederhana Agar Tetap Fit Saat Puasa Ramadhan

Umat muslim juga sudah mulai mempersiapkan hati dan fisiknya untuk menjalani puasa selama 30 hari.

5 Persiapan Sederhana Agar Tetap Fit Saat Puasa Ramadhan
Shutterstock
Jajanan berbuka puasa 

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengatur kembali pola tidur.

Buat kamu yang sering begadang karena membawa pekerjaan pulang ke rumah atau sekadar nonton drama Korea, mendingan segera kurangi kebiasaan itu.

Kamu harus membiasakan diri tidur lebih cepat agar bisa bangun pagi saat sahur di bulan puasa nanti.

Kalau sempat, biasakan juga tidur siang selama 30 menit agar tubuh tetap segar.

Baca: 10 Sisa Napi Teroris di Mako Brimob Akhirnya Menyerah, Wiranto Ungkap Kronologisnya

Baca: Isi Pesan Diterima Ibu dari Anaknya Sebelum Ajal Menjemput Tewas Kecelakaan Bikin Merinding

2. Perbanyak buah dan sayur

Salah satu kunci hidup sehat adalah dengan banyak makan sayur dan buah yang mengandung serat.

Semakin banyak mengonsumsi serat, maka metabolisme dalam tubuh juga akan lanacar.

Apalagi saat puasa, tubuh kita sangat butuh banyak serat agar tidak mengalami sembelit.

Mulai sekarang, jangan lupa konsumsi buah dan sayur, ya.

 Baca: 3 Pemain FC Barcelona Mengamuk Saat Lawan Villarreal, Rekor Tak Terkalahkan 36 Pertandingan

Halaman
1234
Editor: Afrizal
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved