Ramadhan 1439 H

Kantuk Saat Puasa, Ini 7 Tips Mudah Mengatasinya

Apakah Anda tipe orang yang mudah mengantuk? Kalau ya, di bulan Ramadan ini Anda akan semakin ditantang

Kantuk Saat Puasa, Ini 7 Tips Mudah Mengatasinya
FOTO : ISTOCKPHOTO
Sering terlalu lama tidur siang dan lelah? Hati-hati itu tanda awal mengidap diabetes tipe 2 

TRIBUNPEKANBARU.com -- Apakah Anda tipe orang yang mudah mengantuk? Kalau ya, di bulan Ramadan ini Anda akan semakin ditantang untuk mengatasi ngantuk saat puasa.

Bila selama ini Anda mengandalkan minum kopi atau makan camilan supaya pikiran lebih segar, di bulan puasa tentu Anda harus pakai cara lain.

Kira-kira bagaimana cara yang ampuh untuk mengatasi ngantuk saat puasa?

Baca: Penampilan Glamor Krisdayanti Saat Ibadah Umrah Tuai Pujian, Intip Style-nya Yuk

Baca: Siswi SMK yang Baru Lulus Ditemukan Tewas di Kos, Minum Obat Penggugur Kandungan karena Hamil Duluan

Kenapa puasa bisa bikin ngantuk? Dikutip Tribunpekanbaru.com menurut tulisan yang dilansir dari Hellosehat.com, di bulan puasa, siklus tidur Anda berubah karena Anda akan bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.

Jika Anda tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur akan berkurang rata-rata 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement). Maka, keesokan harin ya Anda pun jadi mengantuk.

Baca: F1 GP Monaco, Pesan Radio Mengejutkan Ricciardo pada Timnya Saat Dikejar Sebastian Vettel

Selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam. Maka Anda jadi lebih lemas dan mengantuk.   

Cara mengatasi ngantuk saat puasa

Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan agar Anda bisa mengatasi ngantuk saat puasa. Catat baik-baik tujuh tips berikut ini, ya.  

1. Bergerak atau jalan kaki

Halaman
1234
Editor: David Tobing
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved