Lebaran Telah Usai Ini Waktu Terbaik untuk Berolahraga
Waktu terbaik untuk berolahraga tergantung pada saat Anda memiliki energi dan motivasi yang paling besar
Penulis: harismanto | Editor: harismanto
lihat foto
Penelitian yang diterbitkan dalam Chronobiology Internasional menemukan, tubuh memroduksi beberapa jenis testosteron ketika malam menjelang.
Kehadiran testoteron membuat Anda merasa lebih kuat dan bersemangat.
Kelemahan:
Beberapa orang mengalami kesulitan tidur setelah menjalami sesi latihan malam.
Ini karena latihan mendorong tubuh memroduksi adrenalin lebih banyak. memompa melalui tubuh mereka setelah itu, kata Crockford.
Crockford merekomendasikan Anda berlatih maksimal pada pukul 17.30 untuk mencegah gangguan tidur. (*)
Halaman 3 dari 3
