INFO KESEHATAN

Anda Harus Tahu! Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Makan Telur Mentah

Pernah terpikir apakah akan baik-baik saja kalau mengonsumsi telur ayam kampung tanpa dimasak terlebih dahulu?

Anda Harus Tahu! Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Makan Telur Mentah
Telur 

Cara terbaik untuk menyimpan telur adalah menempatkannya di tempat yang dingin.

Berapa banyak kuning telur yang masih sehat untuk dikonsumsi?

Walaupun sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa kuning telur tidak berhubungan dengan penyakit jantung.

Namun, bagi Anda dengan kadar kolesterol tinggi mungkin harus berhati-hati dalam mengonsumsi kuning telur.

Berbeda jika Anda mempunyai kondisi yang sehat-sehat saja, konsumsi telur setiap hari mungkin tidak akan berdampak buruk pada jantung Anda.

Baca: Masih Ingat Baim Cilik yang Lucu Menggemaskan? Kini Dia Sudah Besar, Coba Lihat Foto-fotonya

Berdasarkan Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu butir telur besar mengandung sekitar 186 mg kolesterol, yang semuanya ditemukan dalam kuning telur.

Sehingga, bagi Anda yang menderita penyakit jantung dan diabetes, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi kuning telur Anda paling banyak tiga kuning telur dalam seminggu.

Sedangkan, bagi Anda yang sehat, Anda bisa makan kuning telur sampai tujuh kali per minggu tanpa mengkhawatirkan risiko penyakit jantung.

Anda mungkin perlu mengetahui batasan harian asupan kolesterol yang direkomendasikan, sebagai pertimbangan sebelum Anda mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, seperti kuning telur.

Jika Anda sehat, asupan kolesterol yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 300 mg per hari.

Jika Anda mempunyai kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau diabetes, asupan kolesterol yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 200 mg per hari.

Editor: Muhammad Ridho
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved