Tips Kesehatan

Mau Coba Diet Keto, Pahami 5 Hal Ini Sebelum Mulai Diet

Berikut ini langkah-langkah yang sebaiknya Kamu lakukan sebelum melakukan diet keto

Mau Coba Diet Keto, Pahami 5 Hal Ini Sebelum Mulai Diet
unsplash.com
ILUSTRASI 

3. Ketahui tentang flu keto

Efek samping dari diet keto adalah flu keto. Flu keto adalah istilah yang mengacu pada periode setelah Kamu memulai diet saat tubuh menyesuaikan diri dengan pembakaran lemak untuk energi.

"Beberapa orang tidak memiliki masalah dengan hal itu dan yang lainnya menderita," kata Mancinelli.

Pada minggu pertama atau 10 hari, Kamu mungkin merasa sangat lesu dan tidak bergairah.

Karena itu, pilihlah waktu yang lebih longgar untuk memulai diet keto, misalnya pilih minggu-minggu yang tidak banyak deadline pekerjaan.

4. Perbanyak cairan tubuh

Mancinelli menjelaskan, dalam ketosis, ginjal akan mengeluarkan lebih banyak air dan elektrolit.

Maka itu, pastikan Kamu mendapatkan sodium dan potasium yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Baca: Syahrini Sukses Diet Turun Berat badan 9 Kg, Terungkap Ini Rahasianya!

Baca: Turunkan Berat Badan Tanpa Bergerak Ekstra, Ini 4 Keuntungan Diet Keto

5. Rencana pasca diet keto

Diet keto bukanlah diet yang dilakukan selamanya. Diet ini dirancang untuk jangka pendek.

Halaman
1234
Editor: Sesri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved