Waspada Gejala Depresi seperti Murung dan Mudah Marah, Ikuti 6 Langkah Ini untuk Mengatasinya

TRIBUNPEKANBARU.COM --Kamu pernah merasakan bahwa apa yang telah kamu lakukan sia-sia?

Atau perasaan yang menganggap hidupmu sudah tidak berarti karena masalah yang dialami.

Kemudian kamu menjadi orang yang menutup diri, semangat hidup hilang, mudah marah, menjauh dari keluarga dan murung.

Hal seperti itu bisa menjadi gejala-gejala yang menyebabkan kamu depresi.

Terkadang ketika seseorang sedang depresi mereka akan melampiaskan pada suatu hal yang buruk.

Satu diantaranya adalah mengkonsumsi obat terlarang atau narkoba.

Direktorat Diseminasi Informasi Deputi Bidang Pencegahan Badan Narkotika Nasional, Badan Narkotika Nasional memalui akun sosial media Twitter @BNNCegahNarkoba membagikan tips untuk mengatasi gejala-gejala Depresi.

1. Tenangkan Pikiran

Saat kamu sedang banyak pikiran, kamu biasanya akan mudah marah dalam menanggapi sesuatu.

Jika hal ini terjadi, maka tenangkan pikiran.

Kamu bisa berlibur dengan teman-teman atau sekedar nonton film bahkan tidur untuk membuat pikiranmu tenang.

2. Dekatkan Diri Pada Tuhan

Ada beberapa orang yang sedang memiliki masalah memilih menjauh dari teman atau keluarga.

Jika kamu termasuk orang yang seperti ini, jangan sampai kamu juga menjauhkan dir dari Tuhan.

Perbanyak ibadah dan lebih mendekatkan diri pada Tuhan, hal ini akan membuat semua lebih baik.

3. Memaafkan Diri Sendiri

Jika memaafkan orang lain saja bisa, apa sulitnya memaafkan diri sendiri?

4. Belajar Peduli

Menutup diri bukanlah keputusan terbaik untuk menyelesaikan masalah.

Sebaiknya sibukkan dirimu dengan kegiatan-kegiatan sosial.

Hal ini juga bisa membantu kamu untuk belajar peduli dengan sesama.

5. Optimis dan Raih Cita-Cita

Ketika semangat hidup hilang, maka kuatkan hati dengan terus optimis.

Percayalah cita-cita mu akan terwujud dengan keyakinan dan kerja keras.

6. Berbahagialah

Tips mengatasi gejala depresi dari BNN yang terakhir adalah 'Berbahagialah' dan Jauhi Narkoba.