Cobalah Berfikir Baik pada Diri Sendiri, Manfaatnya Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

Cobalah Berfikir Baik pada Diri Sendiri, Manfaatnya Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

Cobalah Berfikir Baik pada Diri Sendiri, Manfaatnya Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik
pexels.com
Cobalah Berfikir Baik pada Diri Sendiri, Manfaatnya Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik 

Cobalah Berfikir Baik pada Diri Sendiri, Manfaatnya Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

TRIBUNPEKANBARU.COM- Cobalah untuk menjadikan tubuh kita menjadi lebih rileks dan kedepannya semakin baik dan sehat.

Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan agar kesehatan tubuh terus terjaga.

Salah satunya dengan berfikir positif atau memikirkan hal yang baik tentang diri sendiri dan orang yang tersayang

Menurut studi terbaru, memikirkan hal baik tentang diri sendiri atau orang tersayang dapat memberikan manfaat pada kesehatan, baik fisik maupun mental. 

Baca: Tak Perlu Keluar Rumah,Dengan Aplikasi Ini Anda Dapat Ngobrol Langsung ke Dokter Periksa Kesehatan

Baca: FAKTA NASI PADANG dan Kolesterol, Simak Untung Rugi buat Kesehatan dan Penjelasan Ahli Gizi

Para peneliti dari Universitas Oxford dan Exeter melakukan investigasi mengenai hubungan antara pikiran positif dengan keadaan psikologis seseorang.

Dalam studi yang dipublikasikan pada jurnal Clinical Psychological Science ini, ada 135 partisipan yang terlibat. Mereka lalu dibagi ke dalam lima kelompok.

Setiap grup diberikan petunjuk audio yang berbeda-beda. Beberapa di antaranya mendorong peserta untuk berpikir baik tentang diri mereka sendiri dan orang lain, sementar sisanya  membujuk mereka berpikir kritis. 

Setelah mendengarkan petunjuk audio, partisipan kemudian diminta untuk menjawab rangkaian pertanyaan--termasuk apakah mereka merasa aman, bagaimana mereka menunjukkan kebaikan, dan seberapa terhubung dengan individu lainnya. 

Para peneliti juga mencatat respons detak jantung dan keringat partisipan dalam setiap grup setelah mereka mendengarkan klip berdurasi 11 menit tersebut. 

Hasilnya menunjukkan, peserta yang diminta untuk berpikir baik tentang diri mereka sendiri cenderung menunjukkan respons tubuh yang terkait dengan rasa rileks dan aman.

Baca: Boikot Nasi Padang Viral di Medsos, Kvitland Malah Ciptakan Lagu Karena Sukai Nasi Padang - VIDEO

Baca: Nasi Padang Dicampur Obat Bius, Saya Khilaf Mencuri Lagi Cuma Dapat Uang Rp 3,5 Juta

 Detak jantung mereka juga menurun, yang menurut peneliti merupakan "tanda jantung sehat yang merespons situasi fleksibel". 

Menurut tim peneliti, memiliki kemampuan untuk mematikan respons ancaman alami tubuh, pada akhirnya dapat meningkatkan sistem imun seseorang. Memberi mereka kemungkinan lebih besar untuk pulih dengan cepat dari penyakit.

"Temuan ini menunjukkan bahwa bersikap baik pada diri sendiri dapat mematikan respons ancaman dan menempatkan tubuh dalam keadaan aman dan santai yang penting untuk regenerasi dan penyembuhan," kata Dr Hans Kirschner dari University of Exeter, pemimpin studi tersebut.

Sementara itu, mereka yang mendengarkan klip audio bernada kritis, menunjukkan detak jantung yang lebih cepat dan keringat lebih banyak. Mengindikasikan perasaan penuh ancaman dan stres. (*)

Cobalah Berfikir Baik pada Diri Sendiri, Manfaatnya Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

Editor: Budi Rahmat
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved