9 MItos Puasa di Bulan Ramadan yang Harus Diketahui dan Solusinya
9 MItos Puasa di Bulan Ramadan yang Harus Diketahui dan Solusinya. Lakukan sesuai dengan petunjuk agar puasanya berjalan dengan baik
9 MItos Puasa di Bulan Ramadan yang Harus Diketahui dan Solusinya
TRIBUNPEKANBARU.COM- Menjalankan puasa menjadi bagian dari ibadah selama bulan ramadan.
Puasa menjadi momentum bagi umat muslim untuk menjalani ibadah dengan menahan haus dan lapar.
Namun ada beberapa mitos puasa yang mesti diketahui untuk mempertagas ibadah yang dilaksanakan
Beberapa mitos kadangkala menjadi benar karena sudah terbiasa atau sering mendengarnya. Padahal, bisa jadi, karena tidak mengetahui faktanya, mitos tersebut menjadi salah diterapkan.
Dr. Florentina R Wahjuni, CQ.Phy., CHt., Ahli Kesehatan Holistik Medis dari RS Meilia Cibubur, membahas beberapa mitos dan fakta tentang puasa.
1. Ibu Menyusui tidak boleh berpuasa
Faktanya: Puasa tidak memengaruhi kualitas ASI. "Tubuh manusia sangat pintar karena bisa melakukan kompensasi dalam keadaan apa pun, asalkan tidak berlebihan. Yang dikhawatirkan pada ibu menyusui adalah rasa haus dan kekhawatiran mengalami dehidrasi," kata dr. Florentina.
Lakukan: Bagi ibu menyusui, sangat penting untuk menjaga kesehatan saat puasa. Mereka harus memerhatikan kebutuhan vitamin, cairan, elektrolit, nutrisi, protein. Sebaiknya, minum 8 gelas air dalam sehari. Bisa dibagi-bagi di waktu tertentu: minum 2 gelas saat bangun tidur sebelum sahur, 2 gelas sambil makan sahur, buka puasa 1 gelas, makan malam 2 gelas, dan sebelum tidur 1 gelas.
Selain itu, lanjut ibu dua anak ini, jangan lupa untuk memerhatikan kualitas asupan gizi. Kalori yang dibutuhkan dalam sehari mencapai 700 kalori tambahan atau setidaknya 500 kalori. Jangan kebanyakan karbohidrat atau makanan manis. Konsumsi daun katuk agar produksi ASI tetap lancar.
Niatnya Ingin Memuaskan Pacar, Tapi Endingnya Bikin Pria Ini Harus Dilarikan ke Rumah Sakit |
![]() |
---|
Sudah Melakukannya, Tetapi Sang Pacar Minta Tambah, Akhirnya Kejadian Tak Terduga Menimpa Mereka |
![]() |
---|
Terendam Banjir, Pria Ini Temukan Ikan Cupang dalam Rumahnya, Ternyata Segini Harganya |
![]() |
---|
Dicekoki Minuman Keras, Siswi SMK Pun Hilang Kesadaran, MYA Leluasa Menyemai Benih di Rahim DW |
![]() |
---|
Viral Video Presiden Jokowi Jalan di Pematang Sawah Pakai Payung Saat Hujan Lebat |
![]() |
---|