9 MItos Puasa di Bulan Ramadan yang Harus Diketahui dan Solusinya

8. Puasa bisa menyembuhkan berbagai penyakit

Faktanya: Puasa dapat menyembuhkan penyakit hipertensi, maag, asam urat, diabetes. "Tapi, sangat tergantung dengan disiplin orangnya. Misalnya, sudah tahu menderita asam urat sebaiknya jangan makan daging berlemak, santan, kacang-kacangan, sayuran warna hijau tua. Atau, makan kambing guling saat berbuka."

Lakukan: Puasa merupakan program detoksifikasi. "Jika sebelumnya pencernaan hampir tidak pernah istirahat dengan nyaman, puasa membuat pencernaan mendapatkan kekuatannya kembali. Jadi, saat berbuka, jangan makan berlebihan."

9. Berbukalah dengan yang manis

Faktanya: Tergantung seberapa banyak makanan manis tersebut dikonsumsi. Pada saat puasa, kadar gula darah cenderung menurun. Jika berbuka dengan kolak pisang atau cendol maka lambung akan kaget karena makanan tersebut mengandung lemak, gula, dan karbohidrat tinggi. Hati-hati bagi penderita diabetes, bisa-bisa terjadi lonjakan gula darah.

Lakukan: "Berbukalah dengan segelas air putih hangat dulu untuk memberi peringatan pada sistem tubuh. Kemudian dilanjutkan dengan sebutir kurma karena kandungan gulanya tinggi tapi lambat dicerna. Setelah itu, bebas jika ingin mengonsumsi makanan lain."

Jangan setiap hari makan makanan bersantan. Sesekali selingi dengan jus buah alami yang tidak memakai gula tambahan. (*)

9 MItos Puasa di Bulan Ramadan yang Harus Diketahui dan Solusinya