Prioritas Bentuk Otot Atas, Push-pull Cara Mudah Bikin Tubuh Berotot

Pembentukan otot tidak selamanya dengan olahraga keras. Ada cara simpel yang bisa diterapkan agar tubuh terlihat padat dan lebih kencang.

Prioritas Bentuk Otot Atas, Push-pull Cara Mudah Bikin Tubuh Berotot
foto/net
Olahraga membentuk otot bahu. 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Pembentukan otot tidak selamanya dengan olahraga keras. Ada cara simpel yang bisa diterapkan agar tubuh terlihat padat dan lebih kencang.

Push-pull bisa jadi pilihan.

Secara harfiah, push-pull berarti mendorong dan menarik.

Ya, latihan ini persis dengan artinya. Di pusat kebugaran, latihan ini menggunakan beragam alat.

Febi Kurniawan, seorang trainer pada GO Fitness di Lantai II Pasar Buah 88, Jalan Riau, Pekanbaru mengungapkan, latihan ini mengutamakan pembentukan otot tubuh bagian atas (upper body).

Mencakup otot dada (chest) dan bahu (shoulder).

"Latihan push-pull intinya menyeimbangkan antara upper body dan lower body atau otot tubuh bagian bawah," ujar Febi, Kamis (9/5/2019).

Menurut dia, acap kali latihan fitness hanya tertumpu pada lower body.

Sehingga kaki kelihatan lebih besar dan tidak sebanding dengan upper body.

Bagi pria pada umumnya, kata dia, pembentukan otot upper body sampai terlihat di permukaan. Namun bisa juga dilakukan untuk pembentukan otot dalam.

Halaman
12
Penulis: Fernando Sihombing
Editor: ihsan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved