Cara Mudah Kurangi Berat Badan Saat Berpuasa, Ikuti Beberapa Langkah Ini

Jika ingin menurunkan berat badan pada Ramadan kali ini, kamu hanya harus mengikuti enam langkah ini loh.

Cara Mudah Kurangi Berat Badan Saat Berpuasa, Ikuti Beberapa Langkah Ini
http://www.nummyformytummy.com/
Ilustrasi diet 

Selesai dengan makanan pembuka, penting untuk segera beristirahat.

Namun berikan jeda beberapa saat agar sistem pencernaan dapat mengolah makanan yang baru saja kamu telan dengan baik.

Atau kamu juga bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki singkat.

Pilihlah dengan bijak makanan yang kamu konsumsi, dan hindari hidangan yang digoreng, pastikan itu seimbang dengan karbohidrat dan protein, dan yang paling penting kendalikan porsi makanmu.

Jangan lewatkan Sahur

Memang benar bahwa "jam makan" kamu sangat terbatas pada saat berpuasa, tetapi ini bukan alasan untukmu tidak makan sahur.

Melewatkan sahur akan membuat kamu merasa lebih lapar selama seharian dan nantinya kamu akan makan terlalu banyak saat berbuka puasa.

Baca: Berat Badan Bisa Turun Sampai 10 Kg, Ini Tips Sukses Diet Selama Bulan Puasa

Batasi garam selama Suhur

Ketika memilih menu sahur kamu, pastikan kurangi penggunaan garam untuk menghindari rasa haus selama berpuasa.

Makanan saat sahur juga harus terdiri dari karbohidrat kompleks seperti pada roti gandum, bukan roti putih, dan harus mengandung sumber protein yang baik seperti yang terkandung pada keju atau telur.

Halaman
1234
Editor: M Iqbal
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved