Makanan-makanan Ini Diyakini Dapat Membantu Umur Panjang

Tenyata ada makanan-makanan yang dapat membantu memperpanjang usia hidup. Mengonsumsi makanan sehat, mampu menurunkan risiko kematian pada usia muda.

Makanan-makanan Ini Diyakini Dapat Membantu Umur Panjang
buah dan sayur 

Makanan-makanan Ini Diyakini Dapat Membantu Umur Panjang

TRIBUNPEKANBARU.COM - Untuk memiliki umur yang panjang ternyata tak begitu susah.

Hanya perlu menerapkan olahraga teratur dan mengonsumsi makanan sehat, mampu menurunkan risiko kematian pada usia muda.

Melansir laman Consumerreports.org, tenyata ada makanan-makanan yang dapat membantu memperpanjang usia hidup. Makanan-makanan yang diyakini dapat memperpajang usia hidup, yaitu :

# Sayuran kacang-kacangan

Sayuran kacang-kacangan seperti edamame, buncis, ataupun kapri mengandung berbagai kandungan gizi, seperti : protein, serat, vitamin, mineral, dan polifenol yang bemanfaat untuk melindungi jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition,menunjukkan bahwa mengonsumsi 4 setengah porsi kacang polong, edamame, kapri, dan tofu per minggu dapat menurunkan 14% risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik yang disebabkan arteri pada hati yang tersumbat.

Selain itu, sayuran kacang-kacangan ini juga merupakan sumber serat yang baik, yang mampu membantu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

# Cabai Merah

Sayuran yang terasa pedas seperti cabai, ternyata baik untuk kesehatan jantung.

Halaman
1234
Editor: Ariestia
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved