Breaking News:

Perangi Migrain dengan Bantuan 8 Makanan Ini, di Antaranya Ubi Jalar, Kayu Manis dan Alpukat

Ada beberapa makanan yang dapat melawan dan mencegah migrain. Inilah 8 makanan yang dapat meredakan migrain

Editor: Ariestia
healthsmyth.com
Ubi jalar 

Perangi Migrain dengan Bantuan 8 Makanan Ini, di Antaranya Ubi Jalar, Kayu Manis dan Alpukat

TRIBUNPEKANBARU.COM - Sakit kepala migrain seperti tamu tak diundang yang tiba-tiba datang dan susah dihilangkan.

Biasanya sakit ini reda setelah minum obat. Namun efek obat hanya bersifat sementara.

Sakit kepala yang kamu alami akan datang kembali.

Beberapa hal ini dapat kamu lakukan untuk meredakan sakit kepala.

Misalnya, ubah pola makan kalian.

Ada beberapa makanan yang dapat melawan dan mencegah migrain.

Dihimpun dari berbagai sumber, inilah 8 makanan yang dapat meredakan migrain yang menyerangmu:

1. Alpukat

Cara Memilih buah alpukat
Cara Memilih buah alpukat (pexels.com)

Alpukat mengandung anti oksidan yang cukup banyak.

Antioksidan yang terkandung pada alpukat yaitu seperti lutein dan zeaxanthin.

Alpukat tidak hanya menghilangkan sakit kepala.

Buah berwarna hijau tersebut dapat mencegah migrain agar tidak menyerang kepala anda.

2. Buah Ara

Buah tin atau buah ara
Buah tin atau buah ara (Twitter)

Buah ara ini sangat baik bagi tubuh.

Ara mengandung potasium yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah sakit kepala.

Ara juga berguna ketika anda mengalami migrain.

3. Salmon

Ilustrasi vitamin D dari ikan salmon.
Ilustrasi vitamin D dari ikan salmon. (Vitamins - LoveToKnow)

Ikan air laut ini penuh dengan zat yang baik bagi tubuh.

Lemak omega 3 dan vitamin B2 terkandung pada salmon.

Mengkonsumsinya dapat mencegah trombosit anda mengalami penggumpalan.

Salmon juga dapat mengurangi peradangan dan membantu melawan migrain secara keseluruhan.

4. Ubi jalar

Ubi jalar
Ubi jalar (healthsmyth.com)

Ubi jalar kaya akan vitamin C, Vitamin B1 dan potasium.

Mengonsumsi ubi jalar dapat meredakan sakit kepala yang saat itu dialami.

Ubi jalar akan mengurangi rasa sakit dan beri efek menenangkan

Sehingga, ubi jalar dapat mengurangi sakit kepala migrain yang menyerang.

5. Semangka dan wortel

Semangka dan Wortel
Semangka dan Wortel (Brightside)

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama sakit kepala.

Pastikan anda menjaga kadar air anda agar tetap terjaga.

Semangka dan wortel memiliki banyak kandungan air didalamnya sehingga dapat membantu mencukupi kebutuhan air dalam diri anda.

6. Yogurt

Ilustrasi
Ilustrasi ()

Yogurt ternyata banyak mengandung riboflavin.

Zat ini termasuk bagian dari vitamin B.

Ribofalvin paling efektif melawan migrain yang menyerang anda.

Tambahkan yogurt ke dalam makanan harian anda, bisa juga dikonsumsi langsung.

7. Jus Lemon

Air lemon
Air lemon (realfoodforlife.com)

Mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, jus lemon dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan dan memerangi migrain.

Setiap kali anda menderita sakit kepala, cukup campur jus lemon ke dalam segelas air, tambahkan 2 sendok teh garam, dan minum ramuan ini.

Ini akan mengurangi peradangan dan membuat anda merasa lebih baik dalam waktu yang singkat.

8. Kayu manis

Kayu Manis
Kayu Manis (Wikipedia)

Ambil beberapa batang kayu manis dan giling menjadi bubuk.

Campurkan bubuk kayu manis tersebut dan tambahkan sedikit air.

Aduk hingga menjadi seperti pasta.

 

Oleskan pasta ini pada pelipis dan dahi setiap kali anda mengalami serangan migrain.

Cuci setelah 25-30 menit. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 8 Makanan Ini Bantu Perangi Migrain, mulai Buah Ara hingga Bubuk Kayu Manis

Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved