PAHAMI! Inilah Tips Menjaga Mata Tetap Sehat, Meski Berada di Depan Layar Monitor maupun Handphone

Perlu kita pahami, ada tips menjaga mata tetap sehat. Kamu di artikel ini akan mendapatkan pengetahuan tentang agar mata tetap sehat dan terhindar dari mata minus atau mata plus.

TRIBUNPEKANBARU.COM - PAHAMI! Inilah Tips Menjaga Mata Tetap Sehat, Meski Berada di Depan Layar Monitor maupun Handphone.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Apalagi mata sangat penting bagi setiap manusia karena semua aktivitas menggunakan mata sebagai sumber penglihatan.

Oleh karena itu, indera penglihatan perlu dijaga kesehatan dengan berbagai vitamin dan nutrisi. 

Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, ada 4 vitamin yang baik untuk kesehatan mata :

1. Vitamin A dan beta karoten

Vitamin A dapat membantu seseorang melihat dalam kondisi kurang cahaya.

Ini adalah komponen protein rhodopsin, yang memungkinkan mata untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah.

Menurut American Academy of Ophthalmology, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan malam hari.

Vitamin A juga mendukung fungsi kornea, yang merupakan lapisan luar pelindung mata. Seseorang yang kekurangan vitamin A mungkin menemukan bahwa mata mereka menghasilkan kelembaban terlalu sedikit untuk tetap dilumasi.

Beta karoten adalah sumber utama vitamin A dalam makanan manusia.

Beta karoten adalah jenis pigmen tumbuhan yang disebut karotenoid yang ada di banyak buah dan sayuran berwarna.

2. Vitamin E

Alpha tocopherol adalah bentuk vitamin E yang memiliki sifat antioksidan kuat.