INFO KESEHATAN

Jaga Kesehatan Ginjal dengan Rutin Mengonsumsi Buah-buahan Ini

Mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal juga dapat memperingan dan memudahkan pekerjaan ginjal.

Jaga Kesehatan Ginjal dengan Rutin Mengonsumsi Buah-buahan Ini
TRIBUN PONTIANAK/DESTRIADI YUNAS JUMASANI
Pebudidaya Buah Naga sedang panen buah naga kaya vitamin dan mineral, bermanfaat untuk kesehatan ginjal. 

Jaga Kesehatan Ginjal dengan Rutin Mengonsumsi Buah-buahan Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM - Mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal juga dapat memperingan dan memudahkan pekerjaan ginjal.

Berikut 10 jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan ginjal Anda:

1. Buah Naga

Petani sedang panen buah naga.
Petani sedang panen buah naga. (TRIBUN PONTIANAK/DESTRIADI YUNAS JUMASANI)

Selain penampilannya yang unik dan menarik, buah naga juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Buah naga baik untuk mencegah berbagai macam penyakit degenaratif dan menetralkan racun dalam tubuh.

Kandungan serat pada buah naga mencapai 0,7-0,9 gram per 100 gram.

Di dalam saluran penceraan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian dikeluarkan secara bersamaan bersama tinja. 

Semakin tinggi konsumsi serat, maka semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.

Buah naga juga dikenal sebagai salah satu sumber betakoraten, yaitu provitamin A yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang bermanfaat bagi proses pengelihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya.

2. Ikan tinggi asam lemak omega-3

Beberapa jenis ikan yang kaya akan asam lemak Omega-3, adalah ikan salmon dan tuna.

Halaman
1234
Penulis: M Iqbal
Editor: Ilham Yafiz
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved