INFO KESEHATAN

Lingkar Perut Besar, tak Baik Bagi Kesehatan, Berikut Cara Mengecilkan Perut Buncit, Tidak Rumit

Tidak termasuk dalam kelompok kegemukan, tapi memiliki lingkar perut besar justru bisa lebih berbahaya bagi kesehatan.

Lingkar Perut Besar, tak Baik Bagi Kesehatan, Berikut Cara Mengecilkan Perut Buncit, Tidak Rumit
UNSPLASH.COM
Cara menghilangkan lemak di perut. 

Kontrol berat badan bisa dimulai dari menyingkirkan makanan berlemak.

Seperti makanan penutup atau gorengan mengandung lemak jenuh.

Pastikan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi, di antaranya ikan segar, sayuran, roti, gandum.

2. Olahraga secara teratur minimal 60 menit

bersepeda asjdlaisdja
bersepeda (Pixabay.com)

Olahraga secara teratur minimal 60 menit, lakukan minimal 5 kali dalam seminggu.

Kegiatan dapat membakar kalori di antaranya bersepeda, bola basket, menari aerobik, berlari, dan bola raket.

3. Hitung kalori secara konsisten

Ilustrasi menghitung kalori
Ilustrasi menghitung kalori (Pixabay.com)

Menghitungnya secara serius akan membuat olahraga Anda untuk menurunkan berat badan tidak sia-sia.

Satu pon sama dengan 3.500 kalori, jadi membakar 500 kalori lebih banyak setiap hari daripada yang Anda konsumsi adalah cara terbaik dan tersehat dalam menghilangkan lemak tubuh.

4. Berlatih dengan bobot

naksdaiwiiww scdnalsd
Berlatih dengan bobot (Pixabay.com)
Halaman
123
Penulis: Firmauli Sihaloho
Editor: Ilham Yafiz
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved