Tips Menghindari Kebiasaan Ngemil, Jangan Tunggu Lapar dan Pilih Makanan Ini Sebagai Camilan

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa mengekang kita dari keinginan untuk memakan kudapan.

Tips Menghindari Kebiasaan Ngemil, Jangan Tunggu Lapar dan Pilih Makanan Ini Sebagai Camilan
Shutterstock
Ilustrasi 

Tips Menghindari Kebiasaan Ngemil, Jangan Tunggu Lapar dan Pilih Makanan Ini Sebagai Camilan

TRIBUNPEKANBARU.COM - Camilan selalu saja menggoda untuk dinikmati, meskipun sudah makan nasi.

Camilan tersedia dalam berbagai ragam. Membelinya pun tidak sulit.

Apalagi, kini banyak aplikasi online yang memudahkan kita untuk memesan camilan favorit tanpa beranjak dari meja kerja.

Dikutip dari Womenshealth, sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang bisa mengekang kita dari keinginan untuk memakan kudapan.

1. Jangan tunggu kelaparan untuk makan besar

Jika kamu menunggu sampai kelaparan untuk menemukan makanan ringan, kamu lebih cenderung memakan kudapan hanya untuk mengisi perut. Padahal, sebenarnya camilan yang kita makan tak juga bertahan lama di dalam perut.

2. Pilih kacang sebagai camilan

Sebagai bagian dari program shake FatBlaster Clinical, yang digemari oleh perenang Olimpiade Australia Leisel Jones, ada daftar lengkap camilan yang disetujui, seperti makan segenggam penuh kacang mentah dan biji-bijian yang bisa disantap.

Biji labu, kacang kenari, kacang almond, hazelnut, biji bunga matahari, kacang tanah dan chestnut.

3. Tetap terhidrasi

Dehidrasi sering kali terasa seperti sedang lapar, jadi pertahankan asupan H2Omu sepanjang hari. Tak hanya air putih, teh herbal juga bisa menjadi pilihan.

4. Sadarilah

Nikmatilah makanan kamu dengan perlahan. Hal ini membantu kamu untuk tak makan berlebihan. Hal ini juga berlaku saat kamu makan camilan sehatmu.

5. Cobalah smoothie

Halaman
12
Editor: Ariestia
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved