INFO KESEHATAN

Tidak Rumit, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit, tak Sehat Bagi Tubuh

Anda punya permasalahan perut buncit? Tidak Rumit, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit, tak Sehat Bagi Tubuh.

UNSPLASH.COM
Cara mengecilkan lingkar perut. 

4. Berlatih dengan bobot

naksdaiwiiww scdnalsd
Berlatih dengan bobot (Pixabay.com)

Latihan ini dilakukan dua atau tiga kali setiap minggu selama 20 menit.

Kegiatan seperti mengangkat beban tangan atau barbell akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membakar kalori, bahkan saat istirahat.

5. Lakukan aktivitas mengencangkan perut

Hal ini dilakukan untuk mengencangkan otot-otot di perut dan menciptakan penampilan yang lebih rata.

Lakukan latihan mencondongkan perut ke atas.

Buang napas dalam-dalam, dan kembali.

Tahan pose ini selama sekitar 10 detik lalu rileks, dan ulangi.

6. Tidur tujuh jam atau lebih setiap malam

Orang yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup akan mengalami perubahan hormon.

Perubahan hormon yang tidak stabil inilah yang nyebabkan nafsu makan meningkat.

Untuk itu usahakan tidur setidaknya tujuh atau delapan jam dalam sehari.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Cepat Menghilangkan Lemak Perut, Cukup Lakukan 6 Langkah Ini Buncitmu akan Hilang, 

Editor: Ilham Yafiz
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved