INFO KESEHATAN

Cara Ini Ampuh untuk Mengecilkan Perut Buncit, Tidak Rumit, Perut Rata Baik Bagi Kesehatan

Perut buncit atau lingkar perut besar tidak baik bagi keehatan, dan dapatmemunculkan penyakit.

Cara Ini Ampuh untuk Mengecilkan Perut Buncit, Tidak Rumit, Perut Rata Baik Bagi Kesehatan
UNSPLASH.COM
Cara menghilangkan lemak di perut. 

Perubahan gaya hidup efektif dapat membantu untuk menghilangkan lemak seluruh bagian tubuh, termasuk pada perut.

Berikut cara cepat menghilangkan lemak perut sebagaimana dikutip dari Livestrong.com, Senin (18/11/2019).

1. Buat dan pertahankan pola makan sehat

Ilustrasi pola makan
Ilustrasi pola makan (Pixabay.com)

Kontrol berat badan bisa dimulai dari menyingkirkan makanan berlemak.

Seperti makanan penutup atau gorengan mengandung lemak jenuh.

Pastikan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi, di antaranya ikan segar, sayuran, roti, gandum.

2. Olahraga secara teratur minimal 60 menit

bersepeda asjdlaisdja
bersepeda (Pixabay.com)

Olahraga secara teratur minimal 60 menit, lakukan minimal 5 kali dalam seminggu.

Kegiatan dapat membakar kalori di antaranya bersepeda, bola basket, menari aerobik, berlari, dan bola raket.

3. Hitung kalori secara konsisten

Ilustrasi menghitung kalori
Ilustrasi menghitung kalori (Pixabay.com)
Halaman
1234
Editor: Ilham Yafiz
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved