Breaking News:

Info Kesehatan

Makanan Ini Mampu Redakan Stres Anda

Rutinitas pekerjaan, jarang istirahat, dan tekanan dalam pekerjaan mungkin bisa menjadi salah satu sebab stres melanda.

Editor: Ilham Yafiz
pexels.com @Kat Jayne
Ilustrasi seseorang dalam keadaan stres. 

Kacang kaya akan nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat.

Semua nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres.

Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami.

5. Teh herbal

Ilustrasi minuman teh herbal
Ilustrasi minuman teh herbal (pexels.com)

Minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan di pikiran.

Teh herbal mampu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita.

Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan stres karena kadar kafeinnya yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan lainnya yang membantu mengatur hormon stres serotonin.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved