Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga, Terapkan 10 Hal Ini

Bagi yang kesulitan untuk melakukan diet atau tidak memiliki banyak waktu untuk berolah raga, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan.

Photo by i yunmai on Unsplash
Ilustrasi - Diet 

Seberapa cepat menyelesaikan makan juga mempengaruhi berat badan.

Penelitian baru melaporkan bahwa makan cepat lebih mungkin untuk menambah berat badan daripada yang lambat.

Makan cepat juga lebih mungkin untuk mengalami obesitas.

Agar kamu bisa memperlambat makan, hitung berapa kali kamu mengunyah setiap gigitan.

Mengonsumsi makanan secara perlahan dapat membantumu merasa lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori.

Ini adalah cara mudah menurunkan berat badan dan mencegah berat badan bertambah.

Hindari 5 Pola Makan Ini yang Bisa Memicu Berat Badan Naik, Bisa Bikin Diet Gagal

2. Gunakan Piring Kecil untuk Makan Makanan Tidak Sehat

Menggunakan piring kecil dapat membantu kamu untuk makan lebih sedikit.

Sedangkan jika menggunakan piring besar dapat membuat porsi makan tampak sedikit.

Itu akan membuatmu ingin makan lebih banyak.

Halaman
1234
Editor: M Iqbal
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved