Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga, Terapkan 10 Hal Ini

Bagi yang kesulitan untuk melakukan diet atau tidak memiliki banyak waktu untuk berolah raga, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan.

Photo by i yunmai on Unsplash
Ilustrasi - Diet 

Piring yang lebih kecil dapat membuat otakmu berpikir bahwa makanan itu sudah cukup.

Secara tidak langsung, menggunakan piring yang lebih kecil, menyebabkan makan lebih sedikit.

3. Makan Banyak Protein

Protein memiliki efek kuat pada nafsu makan.

Ini dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantumu sedikit mengonsumsi kalori.

Satu studi menemukan bahwa peningkatan asupan protein dari 15% menjadi 30%, membantu partisipan makan 441 kalori lebih sedikit per hari dan rata-rata kehilangan 11 pound selama 12 minggu.

Beberapa contoh makanan kaya protein termasuk dada ayam, ikan, yogurt Yunani, lentil, quinoa dan almond.

Turun Berat Badan secara Cepat dengan Diet Fast 800, Berikut Penjelasannya

4. Menyembunyikan Makanan Tidak Sehat

Menyimpan makanan yang tidak sehat di mana dapat melihatnya dapat meningkatkan rasa lapar.

Itu akan membuatmu makan lebih banyak.

Halaman
1234
Editor: M Iqbal
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved