Info Kesehatan

9 Kebiasaan Ini Wajib Dilakukan Guna Menjaga Kesehatan Jantung, Menghindari Serangan Jantung

Gaya hidup memengaruhi kesehatan kita, juga dapat mengurangi berbagai resiko penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat.

9 Kebiasaan Ini Wajib Dilakukan Guna Menjaga Kesehatan Jantung, Menghindari Serangan Jantung
pexels.com @pixabay
Ilustrasi alat pendeteksi detak jantung. 

9 Kebiasaan Ini Wajib Dilakukan Guna Menjaga Kesehatan Jantung, Menghindari Serangan Jantung

Gaya hidup memengaruhi kesehatan kita, juga dapat mengurangi berbagai resiko penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat.

Penyakit kardiovaskuler adalah penyakit non-menular penyebab kematian terbesar di hampir seluruh bagian dunia. Menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Berdasarkan data WHO, penyakit kardiovaskuler merenggut 17,7 juta nyawa setiap tahun. Dari total angka kematian ini, lebih dari setengahnya disebabkan oleh penyakit jantung koroner dan stroke. Kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung diperkirakan akan terus meningkat mencapai 23,3 juta jiwa pada tahun 2030.

Berikut adalah 9 kebiasaan yang wajib Anda terapkan mulai hari ini untuk menjaga kesehatan jantung. Semua tips ini pun masih bisa dilakukan oleh orang-orang yang sudah memiliki penyakit jantung.

1. Perhatikan gejala yang mungkin timbul

Tidak hanya untuk orang-orang yang berisiko terkena penyakit jantung, mewaspadai setiap perubahan dalam tubuh pada dasarnya wajib dilakukan oleh setiap orang untuk berjaga-jaga.

Salah satu cara mudah untuk melakukannya adalah dengan menuliskan perubahan atau sensasi yang timbul setiap kali Anda merasakannya. Misalnya kesulitan menarik napas, sesak saat berbaring atau saat beraktivitas, timbul bengkak pada kaki dan tangan, dan gejala lainnya. Beritahu dokter jika Anda merasakan gejala tersebut.

2. Rutin olahraga

Halaman
1234
Editor: Ilham Yafiz
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved