Breaking News:

INFO KESEHATAN

Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami, Perbaiki Pola Makan dan Hindari Konsumsi Ini

Asam urat merupakan penyakit radang yang diakibatkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh, sehingga kadar asam urat tersebut menumpuk.

Penulis: Muhammad Ridho | Editor: Muhammad Ridho
Shutterstock
Ilustrasi 

Jika ingin mengonsumsi protein, kita dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.

Menjaga berat badan

Menjaga berat badan adalah salah satu cara mengobati asam urat yang cukup ampuh.

Bila Anda melakukan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh.

Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika sedang merasa kesakitan.

Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki, dan bersepeda.

Meski ringan, kita harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.

Makan makanan yang tepat

Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani diet sehat.

Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.

Hindari yang manis

Obat asam urat yang alami adalah menghindari konsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi.

Misalnya, soda dan jus kemasan. Tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh diminum.

alkohol
alkohol (net)

Setop minuman beralkohol

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved