Breaking News:

Khasiat Konsumsi Biji Chia Bagi Kesehatan, Mulai untuk Diet hingga Bikin Awet Muda

Berikut 10 manfaat mengonsumi biji chia setiap hari. Mengonsumsi biji chia ternyata bisa untuk diet, memperbaiki metabolisme hingga awet muda.

Editor: M Iqbal
Photo by Joanna Kosinska on Unsplash
biji chia 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Biji chia memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengonsumsi biji chia ternyata bisa untuk diet, memperbaiki metabolisme hingga awet muda.

Apa itu chia seed atau dalam Bahasa Indonesia biji chia?

 Miliki Berbagai Manfaat, Santan Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

 Cara Mengajukan Sanggahan Jika Tak Lolos Seleksi Administrasi CPNS 2019, Masa Sanggah 3 Hari

 Cara Mudah Turunkan Kolestrol dengan Cepat, Salah Satunya Gunakan Tangan Sebagai Pengukur Porsi

 Download Lagu Indonesia Populer 2019, Lagu Salah Apa Aku, I Love You 3000 Hingga Hanya Rindu (Video)

Chia seed belakangan ini makin ngetrend di kalangan orang-orang yang sedang diet.

Tanaman ini berbentuk biji yang masuk dalam genus Salvia.

Bijinya kecil-kecil dan perlu direndam dulu sebelum dicampur dengan beragam makanan olahan sehat seperti smoothies atau salad.

Melansir dari Brightside.me, suku Aztec dan Maya-lah yang pertama-tama menguraikan pentingnya biji chia.

Namun, dunia modern baru-baru ini mengakui benih ini sebagai makanan super.

Biji kecil ini sangat kaya nutrisi, karena rasanya yang netral, mereka dapat berpotensi ditambahkan ke resep apa pun.

Berikut 10 manfaat yang akan didapatkan saat mengonsumi biji chia setiap hari.

1. Kesehatan tulang

© sasimoto / Shutterstock   © depositphotos.com
© sasimoto / Shutterstock © depositphotos.com ()

Biji chia kaya akan berbagai mineral yang karena perannya dalam kesehatan tulang, dan kalsium khususnya.

Sebanyak 25 g chia mengandung 157 mg kalsium, lebih dari jumlah kalsium 100 ml susu.

 7 Jam Setelah Dilantik Jadi Kepala Desa Sukaraja, Dede Iskandar Meninggal Dunia, Tiba-tiba Pingsan

2. Mereka menjaga kesehatan gigi

Ini adalah kalsium yang memainkan peran utama dan membantu tulang tetap kuat yang menjaga kesehatan gigi.

Selain itu, sebagai nutrisi mendasar, boron yang terkandung dalam chia mempromosikan metabolisme magnesium, fosfor dan mangan untuk pertumbuhan gigi yang kuat.

3. Mengurangi resiko diabetes

Diabetes dan biji chia
Diabetes dan biji chia (brightside.me)
Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved