Tips Mata Tetap Sehat Meski Kerja di Depan Komputer Seharian

TRIBUNPEKANBARU.COM - Pekerjaan menuntut kita harus berhadapan dengan komputer.

Kemajuan tekhnologi dan gaya hidup juga menyebabkan kita lebih lama menghabiskan waktu di depan monitor.

Frekuensi menatap layar komputer bisa berpengaruh pada kesehatan Mata. 

Cahaya yang dihasilkan komputer membuat Mata menjadi lelah. Jika tidak ditangani, Mata bisa mengalami kekeringan dan merah. 

Bersumber dari Web MD, menatap layar komputer terlalu lama bisa menimbulkan beragam efek.

Dampak tersebut di antaranya:

• Kelelahan pada Mata
• Pandangan kabur
• Sulit memfokuskan pandangan pada objek jauh
• Mata kering
• Sakit kepala
• Sakit pada leher, punggung dan bahu
• Karenanya, penting untuk menjaga kesehatan Mata agar tetap baik terlebih pada pelajar. 

Agar kondisi Mata dan tubuh terjaga, simak tips menjaga kesehatan Mata bagi pengguna komputer, yang dihimpun dari Web MD dan Mayo Clinic:

• Istirahatkan Mata

Mata juga butuh istirahat selama bekerja atau belajar di depan komputer. Istirahatkan Mata setiap 20 menit sekali.

Arahkan pandangan ke arah lain yang berjarak sekitar 6 meter. Lakukan hal ini selama 20 detik. 

Berdirilah setiap dua jam sekali dan beristirahat selama 15 menit. Cara ini bisa meminimalisir sakit pada punggung, pundak, dan leher.

• Sesuaikan pencahayaan ​