Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami, Coba Lakukan Hal Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM - Kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi.

Berikut cara mengatasi kolesterol secara alami, tanpa menggunakan obat kimia.

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami perlu mengubah sedikit pola makan dan gaya hidup sehat.

Dikutip dari Harvard Health Publishing, kadar kolesterol total dan lemak jahat (LDL) ratusan orang terbukti berkurang dengan adanya pengaturan pola makan yang lebih sehat.

Jjika rutinitas dan asupan makan Anda teratur dan sehat, kolesterol akan mengalami penurunan.

Baca juga: Bikin Wajah Tampak Lelah dan Lebih Tua, Ini Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

Baca juga: Bisa Obati Batu Ginjal Hingga Diabetes, Ini Manfaat Lain Dari Ciplukan Bagi Kesehatan

Berikut beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang perlu dicoba:

1. Makan makanan tinggi magnesium

Dikutip dari Healthy, konsumsi asupan tinggi magnesium terbukti bisa mengontrol kadar kolesterol.

Menurt penelitian, magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Kekurangan kalsium bisa meningkatkan risiko serangan jantung, artimia, sampai nyeri dada.