Breaking News:

Ramadhan 2021

Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan

Selama Ramadan, beberapa orang mungkin tidak melakukan aktivitas fisik, dan akibatnya, berat badan mungkin bertambah selama bulan tersebut.

pixabay
ILustrasi 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Puasa ramadhan bukan berarti tubuh menjadi loyo, puasa justru berdampak positif bagi tubuh.

Selama bulan suci Ramadhan, umat Islam akan menjalankan puasa setiap hari dari fajar hingga matahari terbenam.

Ada bukti yang menunjukkan bahwa puasa dapat berdampak positif pada kesehatan.

Selama Ramadan, beberapa orang mungkin tidak melakukan aktivitas fisik, dan akibatnya, berat badan mungkin bertambah selama bulan tersebut.

Selain itu, makan buka puasa atau sahur secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Namun, dengan mengikuti asupan nutrisi yang benar, umat Islam kemungkinan bisa menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol.

Cara menjaga tubuh tetap bugar saat berbuka puasa

Dikutip dari laman WHO, makan tiga buah kurma untuk berbuka puasa adalah cara tradisional dan sehat untuk memulai buka puasa. Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik.

Selain itu, mengonsumsi banyak sayuran juga penting untuk memberikan vitamin dan nutrisi penting. Pilihlah makanan dari biji-bijian yang memberi tubuh energi dan serat.

Lalu, nikmati daging tanpa lemak panggang atau panggang, ayam dan ikan tanpa kulit, untuk mendapatkan porsi protein yang sehat.

Halaman
12
Editor: Ilham Yafiz
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved