Breaking News:

Ramadan 1442 H

Khasiat dari Jenis-jenis Buah Kurma yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Inilah khasiat jenis-jenis buah kurma yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Buah yang biasa disajikan untuk berbuka puasa ramadan

Editor: Budi Rahmat
Net/Tribun
Khasiat dari Jenis-jenis Buah Kurma yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Manusia 

Kurma ini kaya akan rasa, bahkan rasanya mirip seperti sirup. Kurma ini juga merupakan jenis kurma terkecil dan paling rapuh dari yang lain.
Kulit dan dagingnya yang keras berubah menjadi kuning, kemudian berubah menjadi cokelat keemasan saat diawetkan, dan buahnya sendiri berukuran kecil hingga sedang. Kurma barhi memiliki tingkat kematangan yang lambat.

Kurma Dayri

Kurma dayri ini memiliki tekstur yang lembut, sangat padat dan rasanya manis. Ukuran kurma ini berkisar mulai dari ukuran sedang hingga besar. Kurma dayri memiliki daging yang lunak dan kulit yang berwarna merah.

Saat matang, kulit kurma ini berubah dari warna merah menjadi kuning, lalu berubah lagi menjadi cokelat keemasan ketika diawetkan. Sama seperti kurma barhi, kurma dayri juga memiliki tingkat kematangan yang lambat.

Khasiat Buah Kurma

Menurunkan kolesterol

Siapa sangka, buah kurma adalah buah bebas lemak, kolesterol dan natrium yang cenderung memicu kegemukan sehingga buah ini memberikan efek kenyang lebih lama.

Dalam sebutir kurma segar, terdapat 1,3 gram serat yang membantu melancarkan proses pencernaan.

Selain itu, dalam sebuah kurma terdapat 23 kalori yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan tetap ideal.

Kaya protein

Kurma merupakan sumber protein yang kuat untuk membantu kita tetap bugar serta menjaga otot tetap kuat.

Selenium, mangan, magnesium dan tembaga dapat menjaga tulang Moms tetap sehat.

Selain itu kurma juga efektif melawan penyakit yang melemahkan tulang seperti osteoporosis.

Kaya vitamin

Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.

Dengan rutin mengonsumsi beberapa butir kurma saat berbuka puasa, Moms tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin.

Walaupun manis, kurma menyehatkan karena kandungan gulanya alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

Tak hanya itu, kurma juga mengandung zat besi, yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi.

Memperkuat sistem saraf

Kurma mengandung potasium dan sedikit sodium, sehingga akan membantu menjaga sistem saraf tetap sehat

Kalium juga membantu mengurangi kolesterol, dan menjaga peningkatan risiko stroke.

Meningkatkan sistem pencernaan

Saat puasa, tubuh akan kekurangan asupan makanan dan cairan sehingga memengaruhi metabolisme tubuh.

Dengan merendam beberapa butir kurma dalam air dan mengunyahnya lembut, maka akan memperbaiki sistem pencernaan serta mencegah sembelit.

Meningkatkan elastisitas kulit

Kandungan vitamin dalam kurma juga efektif untuk menjaga kulit tetap halus dan elastis, karena kurangnya cairan membuat kulit rentan kering.

Buah yang dikenal dengan rasanya yang sangat manis ini kemudian bisa juga tumbuh di beberapa negara.

Meskipun dengan rasa yang tidak sama, namun buah Kurma setidaknya bisa membarikan manfaat bagi negara di luar arab.

Nah, banyak jenis buah kurma yang sebaiknya anda ketahui.

Buah yang identik untuk makanan saat berbuka puasa ini juga memiliki khasiat yang luar biasa.

Buah Kurma adalah jenis buah yang bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun.

Namun umumnya, buah ini sering dipanen pada musim gugur atau awal musim dingin di negara asalnya karena di musim dingin buah ini berada dalam kondisi paling segar.

Selain lezat buah kurma tentu sangat manis. Kurma juga terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan.

Buah Kurma kaya asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.

semoga bermanfaat. (*)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved