Breaking News:

Tak Perlu di Luar Ruangan, Olahraga Anti Ribet di Dalam Ruangan, Jaga Kebugaran Tubuh

Olahraga tanpa ribet, tak perlu di luar ruangan tubuh bisa bugas dengan olahraga ini.

unsplash @sporlab
Ilustrasi berolahraga lari 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Olahraga tanpa ribet, tak perlu di luar ruangan tubuh bisa bugas dengan olahraga ini.

Anda bisa olahraga di rumah dengan lari di tempat. Terlihat sepele, ini manfaat lari di tempat untuk kesehatan.

Pandemi covid-19 membuat sebagian kegiatan menjadi terbatas, termasuk dalam hal olahraga.

Itu sebabnya, sebagian orang kemudian beralih ke olahraga bersepeda yang memungkinkan kita menjaga jarak dengan orang lain.

Tapi bagaimana dengan mereka yang hobi lari?

Anda memang bisa mencari jalur yang sepi dan kecil kemungkinannya bertemu dengan orang lain.

Tapi tidak semua orang tinggal di daerah yang memiliki jalur seperti itu.
Maka salah satu pilihannya adalah lari di sekitar rumah atau bisa juga lari di tempat.

Lari di tempat melibatkan otot dan gerakan yang berbeda dari lari biasa. Meski gerakannya sederhana, namun lari di tempat bisa memberi banyak manfaat untuk kebugaran tubuh.

Lari di tempat tidak mengharuskan Anda menggunakan otot yang mendorong tubuh untuk bergerak maju.

Anda pun akan lebih banyak bertumpu pada jari-jari dan bantalan kaki. Alih-alih mendorong tubuh ke depan, Anda akan mengangkat lutut dengan sedikit kekuatan secara bergantian.

Halaman
123
Editor: Ilham Yafiz
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved