Breaking News:

Rahasia Payudara Kencang Maria Vania, Lakukan Gerakan Ini Tiga Kali Sepekan, Berikut Videonya

Presenter Cantik Maria Vania berbagi rahasia mengencangkan Payudara untuk wanita dan membesarkan otot dada bagi pria.

Penulis: pitos punjadi | Editor: Nolpitos Hendri
capture
Rahasia Payudara Kencang Maria Vania, Lakukan Gerakan Ini Tiga Kali Sepekan, Berikut Videonya. Foto: Maria Vania 

- Full arm circles 10 repetisi ke depan dan ke belakang

- Incline dumbell press 10 repetisi, 3 set

- Flat flies 10 repetisi, 3 set

- Fullovers 12 repetisi, 4 set

- Dips 12 repetisi, 4 set

- Machine fly 10 repetisi, 3 set

Rahasia Payudara Kencang Maria Vania, Lakukan Gerakan Ini Tiga Kali Sepekan, Berikut Videonya. Foto: Maria Vania
Rahasia Payudara Kencang Maria Vania, Lakukan Gerakan Ini Tiga Kali Sepekan, Berikut Videonya. Foto: Maria Vania (capture)

Setelah gerakan inti, kemudian masuk ke gerakan pendinginan yakni :

- Hamstring stretch 30 detik

- Shoulder stretch 20 detik masing-masing tangan

- Triceps stretch 20 detik masing-masing tangan

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved