Breaking News:

Jenis-Jenis Makanan untuk Menurunkan Kolestrol Tinggi, Apa Saja?

Mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. berikut adalah 7 makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Editor: M Iqbal
Grid.ID
Ilustrasi 

TRIBUNPEKANBARU.COM – Tingginya kadar kolesterol dalam darah sangat berbahaya bagi kesehatan.

Kadar kolesterol tinggi merupakan pemicu utama penyakit jantung.

Kadar kolesterol yang perlu Anda perhatikan ada tiga, yaitu kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Ketiga kolesterol ini perlu ada di angka yang rendah.

Mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Oleh sebab itu, kadar kolesterol jahat harus dikontrol selagi meningkatkan kadar kolesterol baik.

Dilansir dari Healthline dan Harvard Health Publishing, berikut adalah 7 makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan produk nabati yang mengandung banyak serat, mineral, dan protein. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Secara Alami, Coba Konsumsi Minuman Ini

Sebuah tinjauan terhadap 26 penelitian terkontrol secara acak menunjukkan bahwa makan 100 gram kacang-kacangan per hari efektif untuk menurunkan kolesterol jahat.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved