Breaking News:

Ini Sumber Vitamin D Yang Mampu Tingkatkan Imun Tubuh Di Masa Pandemi Covid-19

Vitamin D berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Banyak cara dalam mendapatkan vitamin D selain berjemur di pagi hari.

Editor: Guruh Budi Wibowo
TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN
ILUSTRASI 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Di masa pandemi seperti ini penting bagi anda untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit atau virus.

Vitamin D berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas.

Banyak cara dalam mendapatkan vitamin D selain berjemur di pagi hari.

Tapi, ada sejumlah makanan sehat yang tinggi vitamin D untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Hingga 50% populasi dunia mungkin tidak mendapatkan cukup sinar matahari. Ini sebagian karena orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan.

Atau, memakai tabir surya saat di luar ruangan, atawa makan makanan yang rendah sumber vitamin D.

Nilai harian yang direkomendasikan (DV) adalah 800 international units (IU) atau 20 mikrogram (mcg) vitamin D per hari dari makanan.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, asupan Anda harus mendekati 1.000 IU atau 25 mcg per hari.

Berikut tiga makanan sehat yang tinggi vitamin D, dilansir dari Healthline:

1. Kuning telur

Halaman
1234
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved