Breaking News:

Kesemutan Dan Kebas, Bisa Jadi Syaraf Terjepit, Begini Cara Mengatasinya

Jika Anda sedang mencari cara untuk mengurangi rasa sakit ringan akibat syaraf terjepit di rumah, berikut adalah sembilan pilihan yang bisa Anda coba.

Shutterstock
Ilustrasi 

Stasiun kerja berdiri semakin populer, dan untuk alasan yang bagus. 

Mobilitas dan berdiri sepanjang hari Anda sangat penting untuk mencegah dan mengobati saraf terjepit.

Jika Anda memiliki saraf terjepit atau ingin menghindarinya, bicarakan dengan departemen sumber daya manusia Anda tentang memodifikasi meja Anda sehingga Anda dapat berdiri saat bekerja. 

Ada juga berbagai untuk memilih dari online. Jika Anda tidak bisa mendapatkan stasiun kerja yang berdiri, pastikan untuk bangun dan berjalan-jalan setiap jam.

Bola rol untuk otot yang tegang dan program peregangan setiap jam adalah ide yang bagus jika Anda sering menggunakan keyboard.

(Kawat gigi atau penyangga pergelangan tangan tidak direkomendasikan sebagai strategi perawatan dini.)

3. Istirahat

Di mana pun Anda mengalami saraf terjepit, hal terbaik biasanya adalah beristirahat selama mungkin. 

Hindari aktivitas yang menyebabkan Anda sakit, seperti tenis, golf, atau SMS.

Beristirahatlah sampai gejalanya benar-benar hilang. Saat Anda mulai menggerakkan bagian tubuh itu lagi, perhatikan bagaimana rasanya. Hentikan aktivitas jika rasa sakit Anda kembali.

4. Belat

Jika Anda memiliki terowongan karpal, yang merupakan saraf terjepit di pergelangan tangan, belat dapat membantu Anda beristirahat dan melindungi pergelangan tangan Anda. 

Ini bisa sangat membantu semalaman sehingga Anda tidak meringkuk pergelangan tangan Anda dalam posisi yang buruk saat Anda sedang tidur.

5. Peregangan

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved