Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Jalan Kaki, Coba Lakukan Trik Ini

Selain itu, dengan menggunakan rompi beban kita juga bisa menantang tubuh untuk bekerja lebih efisien dan membantu fokus pada teknik pernapasan yang baik dan benar selama melakukan olahraga kardio.

6. Lengkapi dengan latihan kekuatan dan pola makan sehat

Melakukan olahraga aerobik lebih efektif untuk mengecilkan perut buncit dan membakar kalori secara keseluruhan daripada latihan kekuatan. Namun, mengombinasikan keduanya bisa membantu kita mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Mengombinasikan jalan kaki dan latihan kekuatan selama total 30 menit dallam lima hari bisa meningkatkan peluang keberhasilan menurunkan berat badan secara signifikan.

Jadi, selain jalan kaki, kita bisa melengkapinya dengan latihan kekuatan. Misalnya, melakukannya setelah sesi lari atau di waktu lainnya.

Terakhir, jangan lupa untuk tetap menerapkan pola makan sehat dan seimbang untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.

Mulailah dengan mengisi piring dengan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, serta sumber protein tanpa lemak. Protein sangat penting untuk membentuk otot tanpa lemak, yang pada akhirnya dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ayam tanpa kulit, ikan, susu rendah lemak dan kedelai.

( Tribunpekanbaru.com )

Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/09/29/173358820/jalan-kaki-untuk-menghilangkan-perut-buncit-ikuti-6-trik-berikut?page=all.