Breaking News:

Cara Ampuh Menurunkan Kolestrol, Coba Ikuti Tips Ini

Perubahan gaya hidup sebenarnya bisa membantu kita mengontrol kadar kolesterol. Misalnya saja rutin berolahraga dan mengubah pola makan.

Editor: M Iqbal
Grid.ID
Ilustrasi. Cara menurunkan kolesterol 

Kadar kolesterol dalam darah sebenarnya bisa kita kendalikan dengan cara tertentu. Kita harus menurunkan kolesterol LDL "jahat" dan meningkatkan kolesterol HDL "baik". 

“Saya memberi tahu pasien untuk memulai dari suatu titik dan terus melakukannya,” kata Suzanne Steinbaum, DO, ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York City, AS.

Steinbaum juga sepakat, perubahan gaya hidup sebenarnya efektif menurunkan kolesterol.

Jika dilakukan dengan konsisten, kita bisa melihat hasilnya dalam kurun waktu enam minggu sampai tiga bulan.

Metode ini sekaligus dapat menurunkan dosis obat kolesterol yang harus kita minum.

Tentunya, ini juga akan menjauhkan kita dari efek samping dari konsumsi obat terlalu panjang.

Nah, ada beberapa cara menurunkan kolesterol dalam waktu singkat, yang dipercaya efektif oleh para ahli.

Menjauhi lemak trans

"Lemak trans meningkatkan LDL, menurunkan HDL, dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke," kata Steinbaum.

Jenis lemak ini banyak ditemukan pada makanan yang digoreng dan dipanggang seperti kue kering, pizza, maupun kulit pie.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved