Breaking News:

Kesehatan

Video Maria Vania Ajarkan Enam Gerakan Kencangkan Buah Dada untuk Wanita

Presenter cantik Maria Vania yang memiliki tubuh ideal, dalam Video Maria Vania ini ia mengajarkan enam gerakan kencangkan buah bada untuk wanita

Penulis: pitos punjadi | Editor: Nolpitos Hendri
Instagram/@maria_vaniaa
Video Maria Vania Ajarkan Enam Gerakan Kencangkan Buah Dada untuk Wanita. Foto: Maria Vania 

Maria Vania memperagakan gerakan untuk payudara kencang dan membesarkan otot dada pria melalui sebuah video yang diunggahnya pada kanal Youtube miliknya.

Selain memperagakan gerakan untuk payudara kencang dan membesarkan otot dada pria, Maria Vania juga berbagi tips melakukan gerakan membesarkan otot dada untuk wanita dan pria yang baik.

Pada awal Maria Vania , ia menjelaskan bahwa ia punya gerakan gym untuk membesarkan otot dada, cocok untuk Cewek dan Cowok.

"Bagi yang Cowok kurang tegap dan dadanya kurang bidang, tenang aja, kalian bisa lakukan gerakan ini.

Buat Cewek mungkin payudara kendor , bisa kencang lagi," ungkap Maria Vania .

"Gerakannya gampang banget, tapi sebelumnya harus mulai dari pemanasan.

Kalau tidak pemanasan nanti cedera. Pemanasan dulu, baru masuk ke lima gerakan inti, dan kemudian pendinginan," jelas Maria Vania .

Kemudian, Maria Vania memulai gerakan pemanasan sebelum melakukan memperagakan gerakan memperkencang Payudara dan membesarkan otot dada pria .

Gerakan pemanasan yang dilakukan Maria Vania yakni Jumping jack selama 30 detik.

Selanjutnya masuk ke gerakan inti yakni :

- Full arm circles 10 repetisi ke depan dan ke belakang

- Incline dumbell press 10 repetisi, 3 set

- Flat flies 10 repetisi, 3 set

- Fullovers 12 repetisi, 4 set

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved