Breaking News:

Makanan Ini Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?

Berikut ini beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Simak apa saja dan penjelasannya.

Editor: M Iqbal
Foto/Istimewa
Kelompok Tani Jaya di Desa Pengidupan Kecamatan Kampar Kiri Tengah berhasil memanen 5 ton terong, Senin (29/2/2016). Hasil panen akhir yang diprediksi mencapai 20 ton ini akan dipasarkan di Pekanbaru. 

stroke

kegemukan

diabetes tipe 2

2. Okra

Okra adalah sayuran musim hangat yang dibudidayakan orang di seluruh dunia.

Para peneliti telah menemukan bahwa gel dalam okra yang disebut lendir dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikatnya selama pencernaan.

Okra dapat membantu kolesterol keluar dari tubuh melalui tinja.

3. Apel

Studi terbatas yang terbit pada 2019 menemukan bahwa di antara 40 peserta dengan kolesterol agak tinggi, makan dua apel sehari mengurangi kadar kolesterol total dan LDL. 

Apel juga menurunkan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.

Satu apel bisa mengandung 3–7 gram.

Selain itu, apel mengandung senyawa polifenol yang juga bisa menurunkan kadar kolesterol.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan nutrisi yang menyehatkan jantung.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved